西兰花。胡萝卜。东北黑木耳。海参。鱿鱼。虾仁。蟹棒。

　　1.先将海鲜用水汆熟，然后放素菜飞水。下炸好的葱油。放盐，味精，鸡粉。然后勾二流欠，起锅淋油即可。