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邱老师养生食谱--红豆莲子茯苓汤的做法

发布时间:2019-03-10 12:32:41

  邱老师养生食谱--红豆莲子茯苓汤的做法

简介 看了邱锦伶老师写的「择食」后,每天早上除了姜汁是必备外,一定会来碗红豆莲子茯苓汤。煮过几次后稍稍调整了一下作法,现在煮的红豆莲子茯苓汤不输外面的甜品店喔~ 择食书上的作法适用电锅煮,但实验过后电锅煮出来的还是不比瓦斯炉煮的好吃,因此写出作法与大家分享~ 材料

  红豆1.5杯,莲子150g(四两),茯苓2~3大片,红枣(可不加)1把

邱老师养生食谱--红豆莲子茯苓汤的做法

  1、食材准备:红豆、茯苓、莲子和红枣清洗过后,茯苓剥成一小片一小片约指甲大小;红枣以刀划2道;红豆与茯苓一起泡1.5~2小时(莲子红枣不用泡)。

  2、红豆与茯苓一同入锅,大火煮滚后加锅盖转小火煮20分钟。

  3、然后加入莲子,再煮20分钟。

  4、加入红枣,最后持续煮20分钟即可关火。(也可不加红枣)

  4、待放凉后再随自己的口味加入冰糖或砂糖,好吃的红豆莲子茯苓汤完成!

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