简介 少油、少盐、健康又美味! 材料吐司2片 蛋1颗 牛奶50c.c 鲔鱼1/3罐 起司2片做法1

　　 做两个的话, 蛋一颗就够了 (因为做完后会剩很多)

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　　 吐司放烤模, 稍微将吐司的边边角角捏一下, 塑型。 底部用指腹压扁, 服贴在烤模底部。

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　　 把吐司放进气炸锅 (烤箱应该也可以), 170度, 烤3分钟, 将他定型。

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　　 当吐司在气炸锅中烤时, 另一边将蛋打散, 鲔鱼取出罐头中的 1/3, 把鲔鱼弄成碎状。 将50c.c 的牛奶、蛋、鲔鱼 加在一起搅拌。

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　　 搅拌后的颜色变成淡黄色。

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　　 定型好的吐司拿出, 加上绞拌好的鲔鱼蛋液

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　　 加好蛋液后, 放上起司, 再放回气炸锅烤170度, 10分钟。

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　　 健康美味的鲔鱼塔完成!