材料菠菜一把 全蛋一颗 牛奶少许 黑胡椒粉少许 起士条适量做法1

　　菠菜洗净放入碗中

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　　微波三十秒取出此时体积缩小 稍微出水

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　　放入蛋、牛奶、起士条与少许黑胡椒跟盐

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　　搅拌均匀放入微波一分钟

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　　此时中间部分还水水的稍微拌一下不要捣碎

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　　搅拌完毕再放入微波 40秒至一分钟看喜欢吃熟的蛋或是嫩的蛋来决定

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　　完成这是翻面的样子

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　　成品