简介 10分钟做早餐。美好的一天，就从早餐开始吧！ 详情请至【苹果爱料理】：https://www.facebook.com/applelovescooking 材料冷冻坚果馒头1颗 地瓜1条 生鸡蛋1颗 苦茶油少许 奶油少许 白胡椒少许 黑胡椒少许 盐少许 起士片1片 黑芝麻少许 白芝麻少许做法1

　　 将冷冻坚果馒头、生鸡蛋和切块地瓜放入盘中，置入电锅，外锅放一杯水，蒸煮。

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　　 取出一个碗，将蒸熟的地瓜放入，用汤匙压成泥。

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　　 将奶油和苦茶油拌入地瓜泥，再洒上白胡椒、黑胡椒和盐，用汤匙搅拌均匀。

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　　 放入水煮蛋，用汤匙切碎，搅拌均匀。

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　　 放入起士片，用汤匙切碎，搅拌均匀，地瓜泥蛋沙拉就完成了。

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　　 将馒头对切，用汤匙挖取步骤5的地瓜泥蛋沙拉舖上，再洒上黑芝麻和白芝麻，就完成了。

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　　 再吃一碟水果，和打一杯蔬果汁，就是营养均衡的早餐囉！