简介 简易指数：★★★★ 热量计算：195大卡／2人份 想喝碗热热的浓汤又怕热量高？别担心，山药浓汤是女生的好伙伴～ 山药补脾胃、益肺肾，可改善胸部区域的气血循环。而且山药含有结构类似于雌性激素的成分（薯蓣皂苷），可产生雌性激素的部分功能，借此达到丰胸效果。 山药热量低、营养价值高，即使无需丰胸，也是很棒的食物。不过若有乳房疾病或是子宫肌瘤的人，就不适合吃太多囉！ 材料杏鲍菇1根 蟳味棒2支 山药150g 金针菇半把 水600g 味噌1大匙 葱花少许做法1

　　 杏鲍菇切成直条状、金针菇去蒂，备用。

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　　 蟳味棒撕成丝状，备用。

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　　 山药去皮之后磨成泥状，备用。

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　　 锅中放入约600g水，水滚后先放入菇类和蟳味丝，再加入一大匙味噌并拌匀。

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　　 接着放入山药泥，搅拌至汤液呈现浓稠状。最后洒上葱花，就大功告成囉！