大洋葱1颗，橄榄油2茶匙，中等大小番茄5个，墨西哥辣椒2根或盐水浸泡的墨西哥辣椒碎1汤匙，格洛斯特硬乳酪或赛达乳酪200克，二次分离稀奶油100毫升，盐、黑胡椒、塔巴斯科辣酱各少许，点缀：，红辣椒1根、，橘瓣形莱姆（青柠）2块，配菜：，玉米片、软墨西哥玉米饼或皮塔面包。

　　1.烤箱中温预热。水一壶煮沸。

　　2.洋葱去皮切碎，放入小煎锅，用橄榄油以小火煎10—15分钟。

　　3.番茄去皮去籽，切碎待用。

　　4.墨西哥辣椒切半，去籽，或剁成末。乳酪擦碎，待用。

　　5.把玉米片、墨西哥玉米饼、皮塔面包放进烤箱加热。

　　6.锅里的洋葱煮软时，把奶油加到锅内，调高火力。奶油刚要煮沸时，放入乳酪，搅拌至乳酪融化。

　　7.加入番茄和辣椒，拌匀。用盐、胡椒、塔巴斯科辣酱等调味。蘸酱倒入热过的碗里。

　　8.用辣椒及莱姆块点缀上桌。