180克 豆腐 （老） 176大卡

　　80克 金针菇21大卡

　　150克 魔芋 12大卡

　　160克 竹笋 30 大卡

　　80克 胡萝卜 30 大卡

　　2 瓣蒜

　　1-2 只小辣椒 （Optional)

　　2片姜片

　　10克 食油 90 大卡

　　10克 酱油 6 大卡

　　5克 老抽 6 大卡

　　10克 蚝油 12 大卡

　　5克 红糖 19 大卡

　　先把豆腐用一点点油两面煎黄，然后在一口瓦煲里，下一点油，把蒜，姜片和辣椒爆香，加入切滚刀块的胡萝卜，豆腐和魔芋稍微翻翻。

　　加入一杯水，把糖，酱油，老抽和蚝油加入煮滚，然后转小火焖煮15分钟。把竹笋切块，金针菇处理好。

　　20分钟后，把竹笋和金针菇加入，再煮5分钟。就好了。