简介 二十四节气-大雪，今年是12/7， 冬至是12/22。大雪节气后天气越来越凉，从大雪至冬至这段期间， 宜多注意肩颈保养，小心风寒性感冒缠身。此时期的当季蔬菜食材：红萝卜、白萝卜、大葱、大白菜、莲藕、 南瓜、菠菜、荸荠、山药等，宜多食用。 材料苹果100公克 红萝卜100公克 南瓜100公克 芹菜100公克 牛奶200ml 奶油30公克 百里香少量 剩饭50公克 糖或盐适量 水800cc做法1

　　 准备食材。

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　　 蔬果切小块备用。

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　　 将切好的蔬果块一同调味，放入豆浆机，选择蔬果浓汤按键。**也可以把蔬果、剩饭和奶油用电锅蒸熟后， 倒入调理机或果汁机加水和牛奶搅打至稀糊浓汤状。

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　　 完成。 无论甜或咸， 热热喝都很暖心。