简介 因为男友为了我来到外地工作，因为是科技业，每天加班看到他吃难吃又不健康的外食很心疼，虽然我也要上班，不过每天早起一点为了身体健康开始准备每天的午餐便当！其实都很简单耶，只是几道菜拼拼凑凑就完成了 材料

　　德国香肠 １根,花椰菜 2朵,猪肉片(薄)/一卷两片 适量,洋葱丝 适量,红萝卜丝/片 适量,柴鱼片 适量,鸡腿肉 一只,鸡蛋 一颗,芥蓝菜 适量

精致大份量爱心便当的做法

　　德国香肠就是把它切成十字下去煎他就会自己变成章鱼形状了。花椰菜跟红萝卜片川烫至熟。

　　 先做【红萝卜起司蛋卷】，红萝卜丝先炒软，打蛋，把红萝卜加进蛋里面（加点牛奶或水）打散，之后热油锅倒进锅里（尽量用平底锅），之后底可以滑动之后铺上起司片，开始像蛋饼一样对折再对折就完成一道了。

　　 再来是【洋葱猪肉卷卷煎】，洋葱跟红萝卜丝先炒一下不用太熟之后两片生猪肉片稍微重叠平铺（肉片就会变比较宽比较好卷），然后依序放上葱段、洋葱丝、红萝卜丝然后卷起来，热油锅从卷的尾端底那面朝下先煎它才会黏住，每面轮流煎一下，煎快熟之后涂上一点烤肉酱再翻转煎一下洒芝麻就ｏｋ了！

　　 【柴鱼酱嫩鸡】前晚就可以先用日本酱油、柴鱼片、味霖、米酒、酱油膏先醃，也可以当天醃，因为前晚醃的肉柴鱼味有点过重，热油锅把醃过的鸡肉下锅煎，煎到快熟的时候把醃酱料剩余的汤汁绕着鸡肉的外锅淋下去（发出ㄘㄘㄘ的声音），再等个几秒就完成了！

　　 【蒜炒芥蓝菜】这个很easy阿！大家都会的！热油锅蒜头爆香芥蓝菜下去加点水跟盐巴调味就行。

　　 最后把所有的食材摆在餐盒里面，就大功告成　。