简介 看了[TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当]食谱书，马上利用家中食材改良一下来试试看 这本菜单主要诉求不只低脂、还可以有效降低盐份让肾脏的负担减少，另外也把一些部分人不喜欢吃的食材变得容易入口！主要是简单又随手可得的菜 材料大甲芋头1颗 鸡汤20cc 冷水100cc 糖2匙 米酒2匙 味霖2匙做法1

　　 TANITA社员食堂-500卡低卡套餐与便当的食谱

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　　 准备食材，有些步骤省略直接跳过

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　　 汤头加入芋头及[调味料盖锅中火熬煮至滚

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　　 让汤汁收干及浓稠，并用筷子确认即可上桌

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　　 改良了没日式汤头，没洒海苔粉，也省略芶芡，搭配饭就很好吃