简介 Kay预备了一系列好味嘅《三低便当》(低脂低盐低钠)，方便大家无论何时何地都可以轻松享瘦。今次介绍的这个便当，一如以往，做法和用料都非常简单。很适合忙碌的你。：） http://kforkitchen.blogspot.hk/ 顺带一提，Kay每次介绍的便当，卡路里都不会过500卡。只要配合均衡饮食同适量的运动，减磅就不再是难事。 材料通粉70克 杂菇1碗 低脂芝士1/2片 脱脂奶1/3杯 油1茶匙 蒜头3瓣 (减钠)盐少许 蕃茜少许(装饰用)做法1

　　 按包装上的指示煮熟通粉，隔水备用。 用1茶匙油爆香蒜头。

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　　 炒熟杂菇。

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　　 倒入脱脂奶和低脂芝士碎。

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　　 加入通粉，拌匀及收汁即成。