简介 过节吃的太油腻吗？ 或是嘴馋想吃炸物吗？ 没关系，今天教你做一道欺骗餐！ 吃的健康又解馋~ 材料国产白虾5～6只 鸡里肌肉或鸡胸肉6小块 玄米油适量 胡椒适量 全麦饼干碎片适量做法1

　　 将鸡肉去筋后剁碎成泥状，加入胡椒混合均匀

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　　 将白虾去壳，但是留虾尾（也可不留）清洗干净后，去虾肠。

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　　 将鸡肉泥包覆住虾子，放点玄米油，重复步骤至全数完成，洒上全麦饼干碎片，放入蒸盘，再放到电锅或是蒸锅中蒸约15-20分钟。这时候就可以开始炒洋菇和芦笋~

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　　 蒸熟后，就得到欺骗炸虾了~

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　　 把配菜放入便当盒还有炸虾放入便当盒~就大功告成啦~~~