简介 低糖高纤、零胆固醇，且富含营养的藜麦，是养生健康的珍贵谷物，更是瘦身料理的好食材，来这道一人份的藜麦水果沙拉，感觉轻食的美好！ 材料有机藜麦1/2米杯 水3/4米杯 富士苹果1颗 莲雾2颗 奇异果2颗 凤梨罐头1个 初榨冷压橄榄油3大匙 柠檬汁1颗 蜂蜜2大匙 盐1/4小匙做法1

　　 用水冲洗藜麦后，加水放入电锅，外锅1米杯水，煮熟后取出冷却备用。

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　　 酱汁调匀。

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　　 水果全部切小丁。

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　　 将藜麦与水果混合，淋入酱汁，点缀薄荷叶，完成。