简介 总是精神紧绷、失眠、睡不好" 与其依靠药物，不如摄取天然食物 ! 材料

　　香蕉 2根,杏仁果 20g,核桃 20g,牛奶 300ML,冰块 140g,果糖 5c.c.

香蕉坚果牛奶的做法

　　将食材倒入调理杯内，搅打完成即可。