小海鱼1000克，小白菜100克，胡椒粉适量，盐适量

　　1.小海鱼洗净，锅放一点油炒一下小海鱼，加大量的水炖2小时

　　2.汤成奶白色将小鱼捞出不用，加入小白菜，盐，胡椒粉即可