简介 身为减肥人，吃菜是一定要的，但是等水滚等的我头发都白了?此法所有菜都可煮，青花椰菜也行唷！ 材料青菜（今日是空心菜）一把 蒜头辣椒适量 盐（用平常习惯的量）我用0?5小匙 水（铺满锅底）100?150cc做法1

　　 锅中放蒜辣椒水（还不用开火）

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　　 放菜梗铺平均后盖锅盖开大火（约一分钟）

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　　 水滚开盖

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　　 放菜叶继续煮，盖锅盖煮到熟，若菜太满需翻一翻