去皮无骨鸡胸肉4块，伍斯特沙司235毫升，植物油235毫升，柠檬汁235毫升，大蒜粉3克

　　1.将鸡肉在碗里或盘里单层放好，将伍斯特沙司，油，柠檬汁和蒜粉混合起来一起倒到鸡肉上。上盖。然后在冰箱里入味6小时。

　　2.取出后，将鸡肉放到锅里煎熟或放到烤架上烤，大概每边7分钟。