长粒米50g，燕麦5g，红小豆10g，红皮花生10g，红曲米10g，枸杞5g，山楂干10g，莲子20g，胡萝卜干适量，冰糖适量

　　1、把山楂干切成小块吃的时候比较方便，山楂干别放的过多会很酸的；

　　2、进行浸泡，大约30-40分钟；

　　3、加水 因这些原料不是太吸水的，所以平常粥水的比例，高压锅（1：5） 普通锅（1:8）即可；

　　4、盖上锅盖，开始减肥道路的艰难前进哦，熬粥过程中不时的搅拌一下，以防粘锅哦；

　　5、当粥熬好后，再保温上10-20分钟即可，这样的粥更加香甜。