简介 这次做成更正式的主菜上桌 ---> 整盘大于6吋，不到270大卡（而且我有偷放酱油...）当正餐非常有饱足感 ---> 天然的红萝卜色素搅入燕麦糊中就是最营养的材料！ 材料大燕麦片60g 无糖豆浆80cc 红萝卜一小块 九层塔适量 白胡椒盐少许 酱油可有可无 器具手持搅拌棒或果汁机做法1

　　蔬菜先处理好：九层塔切小片， 红萝卜切丁并分一小部份出来切成细末

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　　将主食材、红萝卜丁、调味料全部加在一起打成燕麦糊（ 不要将九层塔和红萝卜细末也搅进去），机器搅一下后也要用汤匙搅，再用机器继续搅，这样才均匀

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　　先不开火，用汤匙将燕麦糊均匀铺在平底锅中，上面撒上九层塔和红萝卜细末，最后开小火煎

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　　煎到有很香的麦味（居然还闻到煎蛋味...！）时就可以沿着边缘铲饼，把它翻面将蔬菜煎熟就完成

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　　边缘照

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　　剖面照

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　　成品