高纤低脂吞拿鱼糙米饭团的做法
发布时间:2019-03-10 02:01:55
简介 做完吞拿鱼面包卷如有用剩的材料,可以留下来做这个高纤糙米饭团。这个饭团不但能为我们提供更多的膳食纤维和促进肠脏蠕动,它更比面包和粉面等食物低脂低钠,可以吃得轻松无负担,还不用担心水肿的问题呢! 材料
高纤糙米饭 1碗,水浸吞拿鱼 3汤匙,洋葱粒 3汤匙,玉米 3汤匙,紫菜 1片,黑胡椒 少许,芝麻 适量
高纤低脂吞拿鱼糙米饭团的做法1、热油镬,炒香玉米和洋葱粒至收干水备用。
2、将吞拿鱼、玉米及洋葱粒拌匀。
3、加入适量黑胡椒调味。
4、将所有材料放入饭团模型中即成。