简介 大部分的人常把综合坚果拿来当零食或打成果汁食用，Q妈今天就简单的把它与米饭结合作成饭团，这样可以当正餐吃喔! 材料宜兰有机牧师之米0.5量杯 有机橄榄油少许 有机综合坚果适量 盐巴少许 乡村田园风味盐适量 七味粉少许 迷迭香少许做法1

　　 备料:有机米饭、有机综合坚果

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　　 煮熟的米饭待凉些，准备一个塑胶袋，将米饭装在里头，在把有机综合坚果倒入，并且加入少许的有机橄榄油及风味盐和盐巴调味，再以双手戳揉塑胶带，让所有的食材均匀搅和

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　　 接着将米饭分成两部份，再用双手紧紧的塑成2个圆形状

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　　 摆盘后，洒些七味粉及迷迭香就完成了养身的健康米饭团囉!

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　　 简单又不麻烦，非常适合忙碌的上班族轻松做早餐喔!