简介 【叠煮料理无麸质蔬食谱】简单就很美味！便当菜。五辛素。 材料(1)蒜油*1大匙 (1)素食蔬菜调味粉*1/6小匙 (1)万用酱汁*2小匙 (2)熟麻竹笋**(切条)350克 (2)万用酱汁2小匙 葱花少许做法1

　　 取一个锅子放在瓦斯炉(加个节能板更好)，将材料(1)依序放入锅中。

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　　 再放入材料(2)，盖上锅盖，转最小的火力烹煮至香气溢出。

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　　 打开锅盖，洒入葱花，熄火，轻轻拌匀即完成。

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　　 Breakfast｜白能量谷物*糙米堡?煎木棉豆腐?迷迭香栗子地瓜?小番茄，台农一号芒果，莲雾?坚果美乃滋小黄瓜?胡椒酱煮红菜豆?酱烧麻竹笋?蜜醋渍胡萝卜*?蒜味海带芽*。