简介 海带含有丰富的碘，多食用可以预防动脉硬化和降低胆固醇。患有高血压、高血脂者，在夏季多吃些海带有益。鸭肉性寒凉，脂肪低，特别适合老年人食用。夏季食用海带炖鸭，即可增加营养，又可防寒祛热。 材料

　　母鸭1只，约重1.25千克，海带350克，姜20克，大葱4根，花椒2克，精盐4克，清水2250毫升

海带炖全鸭的做法

　　1.将鸭的内脏取出洗净，并把鸭子切成六大块。放置于一边。将鸭蹼处的黄色硬壳去掉，斩去鸭爪指尖。将全鸭放入沸水中焯水，捞出待用。

　　2.将海带洗净切成3厘米见方的菱形。放入沸水中焯水后，捞出待用。姜拍破，葱挽结。

　　3.汤锅置旺火上，加清水2250毫升，放入鸭子、鸭内脏（除鸭肝，鸭心）、海带、姜、葱、花椒烧开，然后用中火炖约2小时30分钟直到鸭子和海带炖嫩。

　　4.再将鸭肝、鸭心放入汤中，约20分钟后，起锅装入汤碗中。在吃时，撒入精盐。