简介 精致淀粉吃多了也要换吃低GI高纤的谷类来换健康, 十六谷米拿来炒饭竟然也很美味 香菇厨房食谱同时发布于 http://doravivien1031.pixnet.net/blog/post/191562042 材料十六谷米隔夜饭3碗 虾仁200g 蛋两颗 蒜头4瓣 葱1支 盐适量 黑胡椒适量做法1

　　 葱切葱花/ 蒜头切碎

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　　 起油锅下蛋液

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　　 炒成软嫩蛋花后先盛起放旁边

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　　 起油锅爆香蒜头

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　　 加入隔夜十六谷米饭炒散

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　　 炒散后加入先前炒好的蛋花及熟虾仁

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　　 拌炒均匀起锅前加入葱花, 盐以及黑胡椒调味就大功告成了！