简介 忙碌之际， 我总是努力用最快速的方式作料理。 只使用两个锅子就完成的一餐是我的最爱， 花椰米搭配起司味道很舒爽， 意大利面与起司提供碳水化合物和蛋白质， 简单快速又营养均衡的一小餐。 材料

　　蝴蝶结意大利面 1碗,盐 2-3匙,橄榄油 1匙,大蒜 1颗,花椰菜 1/2棵,洋葱 1/2颗,新鲜起司 1杯,研磨胡椒 少许

花椰米意大利面的做法

　　1、滚水锅中放入盐，义大利面煮约8分钟；

　　2、花椰菜用调理机打至米粒大小，洋葱，大蒜切小丁备用；

　　3、橄榄油小火煎香大蒜，加入洋葱炒至软，加入花椰菜煮至熟透后加入起司；

　　4、将煮熟的蝴蝶面与酱料拌在一起撒上胡椒就完成了。