土豆2只（500g）、鲜奶油100g、牛油30g、豆蔻粉1/2茶匙、盐1/2茶匙、蒜粉1/2茶匙（用蒜蓉代替亦可）、黑椒少许。

　　1.将洗净的土豆以慢火煮25分钟，牙签能轻松插入为熟透。

　　2.这时土豆的皮能被轻松地撕下来。

　　3.用小刀将土豆的小凹洞剔掉。

　　4.将土豆切成小块，然后用刀背把它压成土豆泥。

　　5.将鲜奶油倒入锅中，以慢火煮沸。

　　6.加入牛油，慢慢搅溶在鲜奶油中。

　　7.先后加入豆蔻粉、蒜粉、黑椒和盐调味，轻轻搅匀

　　8.最后加入土豆泥，一边压拌一边煮。

　　9.煮至酱汁完全溶入土豆泥后即可。