简介 手拙人也会的闷烧杯料理又来囉！ 这次要教大家的是超低卡的"花椰菜粥" 清淡的口味很适合减肥中的女孩儿享用~即使大口吃也不会有罪恶感唷！快来试做看看吧！ 材料冷饭半碗 花椰菜30g 洋葱、红萝卜适量 盐巴适量 100度C热水300cc 闷烧杯1个做法1

　　 花椰菜、洋葱、红萝卜洗净后，全部切成末

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　　 这次为了加快烹调时间，将食材都切成细末

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　　 依序将冷饭、花椰菜、洋葱、红萝卜放入闷烧杯中

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　　 别忘记先进行温杯动作唷~ 注入热水，静置一下子再倒掉(可重复两次)

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　　 接着注入100度C的热水(约6~7分满)，盖上杯盖后放置2小时 时间到，打开杯盖加入盐巴调味，就完成一道低卡美味的花椰菜粥囉~即使减肥中也能轻松享用！