材料秋葵6-8条 鲜百合1个 木耳100克 酱汁材料 橄榄油2汤匙 白醋4汤匙 蒜头2瓣 海盐3克 砂糖1茶匙 生抽1汤匙做法1

　　将百合一瓣瓣剥出来，浸入水中

2

　　煮沸一锅开水，将秋葵焯熟，不要超过一分钟

3

　　捞出放入冰水中，给秋葵降温

4

　　将百合和木耳放入沸水中迅速焯一下

5

　　把秋葵切大概1厘米厚度

6

　　把百合、木耳及切好的秋葵混合在一起

7

　　把所有酱汁材料混合，搅拌均匀并倒入上一步的配好的菜中

8

　　搅拌均匀，装盘即可