简介 这段时间正是花生、百合上市的季节，忍不住把它们搭配起来炒个菜，清新爽口又健康。大热天的，看到这样清淡的菜瞬间就清凉起来了。西芹且富含粗纤维及维生素，具有降压的作用；鲜百合味道清甜、具有养心安神，润肺止咳的作用。这个季节，可不要错过这个美味哦。 新鲜的百合不常见到，即使到了时节也不太容易买到。记得我第一次看到的鲜百合，满是泥巴脏兮兮的样子，开始还以为是大蒜或者其它什么根茎类植物，根本想不到百合会是这个样子，当时觉得这个外表和名字相去胜远的百合，就像天山雪莲果一样名字和外表极为不相符。不过，直到洗干净后才发现，百合和百合花一样都很漂亮的 材料

　　鲜花生100g、鲜百合1头、西芹150g、生姜10g、大蒜1瓣、鸡汤或清水30ml、水淀粉15g、鸡粉少许、盐少许、油15ml

花生百合炒西芹——夏季清爽养生时令小炒的做法

　　1、花生剥去外壳，百合剥成一瓣一瓣的洗净，西芹洗净斜切成片，姜切丝，蒜切末；

　　2、烧开一锅水，放入百合焯烫约半分钟，看到边缘有点透明即可捞出；

　　3、原锅水烧开，放入花生米，加少许盐，用中火煮5分钟后捞出；

　　4、大火烧热炒锅放油，下姜丝和蒜末爆香，下西芹翻炒，放入煮过的百合和花生，加入鸡汤、盐和鸡粉快速翻炒几下，最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。

小诀窍

　　1、这道菜要大火快炒，才能保证百合和西芹的鲜脆和清新的口感。

　　2、如果买的百合比较大片，可以稍煮久一些。煮得太熟的百合口感是粉粉的，如果喜欢脆口的，可以缩短煮制时间。

　　3、鲜百合除了可以炒菜，还可以煮糖水、煮粥、做甜点吃。

　　4、买不到鲜花生，可以用干花生或是腰果炒香了代替，脆脆的很好吃哦。

　　5、西芹炒百合最常见，在两个的基础上，可将花生换成虾仁，就是经典的百合西芹炒虾仁啦。

　　6、西芹且富含粗纤维及维生素，具有降压的作用；鲜百合味道清甜、具有养心安神，润肺止咳的作用，对病后虚弱的人非常有益。