简介 这是一款具有非常好的美容养颜效果的饮品——花生仁：含有丰富的维生素B2和植物油，蛋白质含量也较高，可以滋润你的肌肤，还有一定的美腿效果哦！此外，花生很容易使人产生饱腹感，所以适当地吃一些花生可以帮助控制食欲。花生中的维生素B2、B6及烟酸等还能帮助体内的脂肪转化为能量，从而减少脂肪的堆积。杏仁：含有大量的营养成分和维生素、微量元素，杏仁中含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸，有清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱等功效。对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用，经常食用能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。薏仁：又称薏米，是非常有营养的食物，其中蛋白质的含量比米、面高出很多，还含有人体必需的8种氨基酸。薏米中含有一定的维生素E，是一种很好的美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。 材料

　　花生仁、杏仁、薏仁各1汤匙，鲜牛奶1盒250ml，炼乳2汤匙，淡奶油1汤匙

白雪飘香三仁行——冬季养颜奶昔的做法

　　1、将花生仁、杏仁和薏仁清洗干净，放入冷水中浸泡一会。

　　2、将“三仁”放入锅中，加少量清水煮5分钟（无需煮到软，熟了即可）

　　3、将煮好的“三仁”放入搅拌器的滤网中。

　　4、牛奶倒入锅中，加入炼乳拌匀，稍加热一下，即将沸腾时熄火。

　　5、加热好的牛奶倒入搅拌器中，并加入淡奶油。

　　6、启动搅拌器，搅打1分钟即成。

小诀窍

　　1、牛奶不宜煮沸，以免营养成分被高温破坏掉。

　　2、搅拌时用滤网滤去“三仁”的渣，饮料的口感会比较细腻，如果不介意，也可以不过滤，连汤带渣一起喝，吸收的营养会更多哦！

　　3、按这个配方做出来的奶昔，甜味比较淡，适合怕胖的MM。喜欢喝甜一点的，需增加炼乳的用量或者另外加糖或蜂蜜。

　　4、加入淡奶油是为了增加饮料的香浓口感，如果家里没有淡奶油，不加也行。