简介 因为前阵子吃太多淀粉了，所以现在再实施不吃淀粉的计画，不管去哪间早餐店几乎都是有淀粉啊！ 汉堡、三明治、蛋饼．．．于是决定自己做一个无淀粉的早餐，整份的热量大概是三百卡，材料很简单，主要是以蛋白质来取代淀粉的摄取，就算不吃淀粉也可以很饱喔！ 材料

　　鸡蛋 两颗,花椰菜 100g,杏包菇 一根,鸡肉 50g,盐巴 少许,黑胡椒 少许,义大利香料 少许

鸡肉花椰菜烘蛋的做法

　　1、将花椰菜、杏包菇、鸡肉切丁烫熟后洒一点盐巴

　　 2、拿一个小锅子，把刚的料铺上再倒入蛋液，撒上黑胡椒跟义大利香料，盖上盖子等蛋熟就完成拉～是不是超快的呢！！