麦粉100克，水200ml. 鸡胸肉150克，适量的黄瓜条、小西红柿。

　　1．将黄瓜洗净切成条备用。小西红柿洗净切对开备用。

　　2．麦粉与水混合及适量的盐拌匀。鸡胸肉切成一厘米宽厚的条装入碗内，加入适量的黄豆酱、甜蜜酱拌匀，放入冰箱一个晚上。

　　3.锅内放入适量的食油，开中火，放入一勺多一点粉浆，将锅转一下，煎好一面微黄后翻到另一面继续煎到微黄即可。

　　4.锅内倒入适量的食油，开中火，放入鸡肉条将两面煎到微黄即可。

　　5.在麦油干饼内包一点黄瓜条、小西红柿，放上一条鸡胸肉券好即可食用。