简介 这道食谱是我的朋友，乔治亚．梅尔尼克多年前与我分享的，我们在纽约一间名叫「泰拉47」的天然食品小餐厅相遇。乔治亚是位有才华的厨师，对于烹煮美味又有疗效的食材特别有天赋。 我喜欢这道食谱的滋味与嚼劲，以及它的黄金焦糖色。此外，枸杞很适合加进这个食谱中，可随意添加 一些。 材料

　　方形烤盘1 个,橄榄油 用来抹烤盘,爆苋米1.25 杯,无糖干椰丝1 杯,烘焙带壳芝麻0.25 杯,烘烤葵花籽0.25 杯,大麻籽0.25 杯,雪莲果糖浆 适量,烘烤杏仁酱0.5 杯,香草精1 茶匙,柠檬皮2 茶匙,烘烤核桃1 杯，切碎,桑椹干0.5 杯

黄金苋米超级食物棒的做法

　　1、在烤盘轻轻地刷上橄榄油，或在金属烤盘上铺张抹了油的烤盘纸。

　　2、在中型碗里放入苋米、干椰丝、芝麻、葵花籽、大麻籽，搅拌均匀。

　　 3、在小锅里倒入雪莲果糖浆和杏仁酱，边搅拌边开中火煮，开始起泡、小滚后，离火，拌入香草精、柠檬皮；接着，倒入作法2中，搅拌均匀，加入核桃、桑椹乾，再搅拌一下。

　　 4、用湿润的手将作法3均匀压进烤盘中，放入冰箱冷藏至少 1.5小时，或冷冻45分钟。

　　 5、将作法4切成18个条状。虽然这些苋米棒放入密封容器中冷藏可保存2周，但最好在几天内食用完毕。