材料五谷饭1碗 彩色椒青椒数片 咖哩粉一匙 糖少量 咖啡豆一匙做法1

　　 望向空空荡荡的餐桌 我期待每一餐都见到对面坐着一张满足的脸 到棉花田选购生机农场的青椒和彩椒 我更期待是朋友都会罕见的小农 利用街边的空地种植的高丽菜 空心菜 洋葱等等

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　　在烤盘内铺上切片的新鲜蔬菜 把别人烤面包用的家用大烤箱拿来烤菜最棒了够豪迈的男子汉吃法是整颗洋葱 红罗卜 用烤箱附的铁叉串好 淋上地中海欧制橄榄油来提味 烤蔬菜记得翻面 等拿出来再切片更能保留蔬菜甜味 海盐洒上调味