鱼籽和鱼泡一盘，洋葱大半个，青椒一个，油两大勺，糖两小勺，盐两小勺，老抽一大勺，生抽一大勺，鸡精半小勺，葱姜适量，酒少许

　　1、将洋葱洗净后切成块，青椒洗净、摘去蒂后也切成块。

　　2、炒锅烧热放油，下葱姜爆香。

　　3、下鱼籽和鱼泡，倒上少许的酒。

　　4、将鱼籽炒散、鱼泡炒瘪后盛出，拣去葱姜备用。

　　5、锅内再少放点油。下洋葱和青椒炒出香味。倒入鱼籽和鱼泡。

　　6、将老抽和生抽事先兑好，倒入锅中。下糖、盐、鸡精调味。再翻炒片刻就行了。

　　1、烹饪的过程中要煮透能食用，否则吃了后容易消化不良；

　　2、吃的时候不要吃得过量；

　　3、有的鱼籽有毒不能食用，如河豚鱼子。

　　4、鱼泡如果没有破，在炒的过程中会有爆炸声，可事先用针戳破了。

　　5、一般人群均能食用，鱼籽中含有多种维生素，多吃鱼籽，有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，少年儿童宜食。因鱼子富含胆固醇，老人不宜多食。