简介 西式中吃 也是不错的选择 材料青酱尔大瓢 蒜头三粒 洋葱一颗 绿花椰菜一把 蟹肉棒一盒 鲜虾一斤 章鱼两只 拉面两片 橄榄油适量 鸡粉适量 糖适量做法1

　　 步骤1 花椰菜先烫好备用

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　　 步骤2 虾子和章鱼也要先烫过备用

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　　 步骤3 拉面先煮过 但不要太熟 煮好后再入冰水 捞起备用

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　　步骤4 蒜头先炒香后再加入洋葱 把洋葱炒香 在加入虾子和章鱼步骤5 加入 青酱 拉面 和少许水 鸡粉 糖 拌炒

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　　 步骤6 最后熄火 加入花椰菜拌炒 就大功告成