简介 有鉴于下班后属于自己的个人时间越来越少 快熟的鸡肋排会是您没时间时的最佳选择 腌渍入味的鸡肋排 不仅可以享受异国的风味，同时还可以维持健康饮食 材料

　　主料：鸡肋排（鸡翅中段） 8根，橄榄油 1小匙

　　A料：原味优格 1/2大匙，番茄煳 1/2大匙，咖哩粉 1/2小匙，大蒜（磨泥） 1/4瓣份，盐 1/3小匙，粗磨黑胡椒 1/3小匙

风味鸡肋排的做法

　　1、在塑胶袋里将A混合，放入鸡肋排搓揉均匀，腌渍入味。

　　2、在平底锅中烧热橄榄油，将1下锅煎2分钟左右，金黄上色之后上下翻面，盖上锅盖以小火焖煎4分钟左右。可以附上红皱叶莴笋、樱桃萝卜点缀。