青花椰苗 50g,豌豆苗、大陆妹、高丽菜、青江菜 选择2款50g,芒果、凤梨、芭乐 选择2-3款300g,综合坚果 1大匙,蜂蜜、柠檬汁 5ml,水 400cc

　　全部食材放入果汁机打约40秒，再视人酸甜度添加蜂蜜或柠檬汁。