材料蒜末适量 鸡胸肉or鸡腿肉适量 盐巴适量 玉米粉or太白粉适量 鲜奶适量 蕃茄一颗 红萝卜适量 洋葱适量 蔬菜适量做法1

　　 1.先将蒜末切好，鸡肉洗净切小块、其他食材切适当大小。2.蕃茄划十字放入电锅蒸熟后去皮切小块备用。

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　　 将鸡肉块放入蒜末中搓揉一下再加入盐巴继续搓揉均匀，最后加入玉米粉或太白粉一样搓揉均匀，放入冰箱冷藏几个小时。p.s如果用鸡腿肉可以不加玉米粉或太白粉。

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　　 1.为了省时我直接先放烤箱中烤。2.同时先将绿色蔬菜用水川烫备用。3.同时将面条烫熟备用（我用红曲面）。

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　　 1. 于油锅中放入红萝卜丝、洋葱末先闷一下。2.加入蕃茄、烫好的青菜、烤过的鸡肉块后再加入鲜奶焖煮一下。

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　　 加入烫熟的面条并加盐调味搅拌一下。

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　　 宝宝版奶香蔬果面完成啦！