简介 妈妈吃的营养跟母奶品质大有关系喔！尤其是DHA、维生素Ａ、Ｂ群、Ｃ、D、E，会因为妈妈吃的量，影响母奶中含量唷！DHA可帮助宝宝视力及脑部发育，维生素Ａ、Ｃ、Ｅ增加宝宝抗氧化力及免疫力，维生素Ｂ群则能帮助宝宝正常生长，维生素Ｄ帮助骨头发育。鲑鱼糙米粥富含DHA跟上述许多营养素，所以哺乳妈妈快为宝宝动手做健康美味的料理吧！ 材料胡萝卜60公克 芹菜65公克 青葱20公克 猪绞肉130公克 鲑鱼（不含皮）150公克 熟糙米饭170公克 水1200公克 食盐适量 海苔适量做法1

　　 将芹菜、胡萝卜、青葱切丁备用

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　　 将鲑鱼煎熟捞起（PS. 鲑鱼油脂含量丰富，视状况可以不加油）

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　　 利用鲑鱼的油脂将猪绞肉煮至 7 分熟后，加入胡萝卜丁拌炒

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　　 猪绞肉及胡萝卜丁再拌炒约 3 分钟后，加入芹菜拌炒约 2分钟，最后全部材料捞起备用

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　　 将熟糙米加冷水煮滚后，再煮约 30 分钟

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　　 加入之前炒好的食材：胡萝卜丁、芹菜丁、猪绞肉及剥碎的鲑鱼肉，搅拌后依个人口味加入适量食盐及海苔

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　　 提升母奶营养的鲑鱼糙米粥完成囉！