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【妞仔。小家微食堂】热量少一半的伪炸鸡的做法

发布时间:2022-06-25 20:00:34

  【妞仔。小家微食堂】热量少一半的伪炸鸡的做法

简介 出自【从一个人到两个人的小家微食堂】 本书连结 http://ppt.cc/DeKn 有天刚洗完我的千年长发,一头干净清爽香喷喷呀!为了几块鸡肉,起个油锅炸东西? 厨房选择题: 1)要不要戴个浴帽做羹汤? 2)试试送进烤箱,烤看看! 烤箱出炉的炸鸡,鸡腿肉、白芝麻及面粉在烤箱里烘烤作用,形成薄薄一层略辣脆皮。宛如油炸,相似度九成九,怕油炸的高热量,或是刚洗完头的煮妇们,烤炸鸡!是个可行的选项。 材料去骨鸡腿排3~4块 面粉(筋度不限)1大匙 面包粉30公克 白芝麻1大匙 韩式辣椒粉1/2大匙 盐少许做法【妞仔。小家微食堂】热量少一半的伪炸鸡的做法1

   鸡腿排切小块,撒点盐备用。

【妞仔。小家微食堂】热量少一半的伪炸鸡的做法2

   面粉、面包粉、辣椒粉、盐、白芝麻,全部和一和,成为裹粉。

【妞仔。小家微食堂】热量少一半的伪炸鸡的做法3

   以按压、顺便把鸡块压扁的方式,均匀裹粉。铺好烘焙纸,鸡皮面朝上,放入已预热的烤箱,以200℃烤15~20分钟,中途翻面一次。

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