"咸猪肉 适量","蛋 2颗","酪梨 适量","玉米笋 适量","鲜菇 适量","红萝卜丝 适量","起士 适量"

　　1、咸猪肉蒸熟玉米笋&鲜菇&红萝卜丝烫熟滤干水份

　　2、蛋加酪梨末打散入锅煎7分熟后加铺上步骤1的食材再加起士片盖锅烘熟