健康无油番茄蔬菜鸡肉汤的做法
发布时间:2022-10-16 13:39:51
![健康无油番茄蔬菜鸡肉汤的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/68/0726122261.jpg)
材料洗净,番茄切块,洋葱切丝,玉米笋对切,高丽菜切也切备用(这边的蔬菜可以替换成其他想要吃的,也有做过丝瓜口味的)。同时间烧一锅水,水滚后,关火备用
![健康无油番茄蔬菜鸡肉汤的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/68/07261238842.jpg)
先煎鸡腿至表面有点金黄,加入洋葱及番茄拌炒(把洋葱炒一炒可以释放甜味,番茄经过油炒过之后,可以释放茄红素唷!)
![健康无油番茄蔬菜鸡肉汤的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/68/0726126573.jpg)
加入滚水及蔬菜、玉米笋开始炖煮,煮至沸腾后加入盐巴调味,蔬菜差不多煮烂之后就可以起锅了
![健康无油番茄蔬菜鸡肉汤的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/68/0726121450.jpg)
过程中完全使用食材本身的油脂,非常天然健康唷!
材料洗净,番茄切块,洋葱切丝,玉米笋对切,高丽菜切也切备用(这边的蔬菜可以替换成其他想要吃的,也有做过丝瓜口味的)。同时间烧一锅水,水滚后,关火备用
先煎鸡腿至表面有点金黄,加入洋葱及番茄拌炒(把洋葱炒一炒可以释放甜味,番茄经过油炒过之后,可以释放茄红素唷!)
加入滚水及蔬菜、玉米笋开始炖煮,煮至沸腾后加入盐巴调味,蔬菜差不多煮烂之后就可以起锅了
过程中完全使用食材本身的油脂,非常天然健康唷!