简介 莴苣营养价值高，除含维他命外，更含有大量的镁、铁、钾、钙及磷，对促进身体健康，有很大的帮助。 准备工具： 1. 电子锅 2. 搅碎机 3. 量杯 材料结球莴笋半颗 开水40cc做法1

　　切除蒂之后切半，取半粒做一周的莴苣菜泥??KK麻把另外半粒莴苣菜用保鲜模包2次，再放进保鲜盒冰下层冷藏，这样可撑到5天再拿出来食用。

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　　把蒂的部分切除后，切成适合打泥的大小，放入洗菜盆，一片片的仔细清洗??

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　　将较硬梗的部分先放入锅内，再将嫩叶的部分放入。＊加入适量的水（有稍微盖到菜即可）＊煮菜的水是不使用的喔！

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　　设定20分烹煮，10分开锅搅拌，15分开锅试吃，没土味即可起锅放温凉。

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　　加入40cc的开水打泥，分装冰冷冻，结冻后再将冰砖放入保鲜盒。