简介 炎炎夏日的高温，煮菜对煮妇来说是一大酷刑，怎么样拯救自己，避免沈沦在水深火热之中，无油烟料理绝对是必须踏出的第一步！ 材料松板猪1片 洋葱酌量 紫洋葱酌量 香菜少许 番茄酌量 酪梨1／4个 优格1大匙 柠檬汁酌量 坚果少许做法1

　　松板猪蒸熟切片。洋葱、紫洋葱泡水去辣味，和香菜、番茄铺底，上面摆上松板猪肉片。酪梨加上优格、柠檬汁打匀，淋在松板猪肉片上，可以撒上揑碎的坚果