简介 夏天来一盘生菜沙拉，不用煮的大粒汗、小粒汗。一盘玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣，满足你蛋白质和青菜的需要! 材料

　　黑豆 1杯，玉米 1杯，蕃茄 1杯，粽合生菜 1包

玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉的做法

　　1、将生菜用冷开水洗净，尽量甩干水；

　　2、平舖在盘子上，放上蕃茄、黑豆、玉米，再淋上喜欢的沙拉酱即可。