简介 这道菜简单易做, 又符合低脂高蛋白的饮食守则。我一样拍了影片, 希望大家看了影片之后更能了解这道菜的做法。 材料

　　鸡胸肉 一副,牛番茄 一颗,细芦笋 4根,洋葱 半颗,秀珍菇 半包,鲔鱼罐头 1/3罐,盐 适量

番茄鲜蔬炒鸡胸肉的做法

　　1、首先, 先把你家的鸡胸肉洒盐跟胡椒, 静置1~2小时。 放到电锅里煮, 外锅放150ml 的水...(这样大约是一杯水？）电锅跳起来之后, 再放在里面闷7~8分钟。

　　2、番茄跟洋葱切小块, 芦笋切段, 秀珍菇去根后切半备用。

　　3、在平底锅里起油锅, 锅热后把洋葱跟番茄放入拌炒, 依序放入芦笋, 秀珍菇, 跟鸡胸肉块拌炒。

　　4、最后放入鲔鱼罐头, 用盐或其他你喜欢的调味料调味一下后就可以上桌了。