简介 今天不想拨蒜头 算是懒人的一道料理 秘诀是辣椒粉 下次买比萨送的辣椒粉不用丢喔 拿来炒这道菜刚刚好 此食谱热量415卡 蛋白质52克 碳水26克 脂肪10克 材料去皮鸡胸肉170克 葱段酌量 义美马芬ㄧ个 鸡蛋1颗 黑胡椒少许 红椒粉少许 辣椒粉少许 香蒜粒少许做法1

　　将用希腊优格醃渍的鸡胸肉切片（丁）

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　　打一颗蛋，留蛋白。

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　　放入鸡胸肉后撒上海盐。

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　　撒上黑胡椒。

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　　撒上红椒粉

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　　撒上香蒜粒，最后用手搅拌帮鸡胸按摩。

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　　不沾锅滴上3g的椰子油。放上葱段炒一下。

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　　把鸡肉放入搅拌炒熟。

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　　撒上辣椒粉，增加色泽及香气。

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　　刚刚留下来的蛋黄不要浪费，炒熟。

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　　最后加上烤好的马芬堡，即可享用。