简介 减脂期间吃腻鸡胸肉了吗？用低卡的鸡胸将新鲜罗勒与高钙起司卷起，简单又美味～ 材料鸡胸1片 起司片1片 罗勒10片 黑胡椒1小匙 义大利香料（可省略）1小匙 面粉（不拘低中高筋）1/3大匙 牙签（固定用）2-3根 油1/2大匙做法1

　　 准备好食材

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　　 将鸡胸片开，平均厚度不要超过1公分

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　　 用刀背将厚薄敲均匀

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　　 撒上黑胡椒与义大利香料

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　　 铺上罗勒

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　　 铺上起司

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　　 从靠近自己的这边卷起

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　　 头尾收一下，用牙签固定

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　　 外表撒上一点面粉，煎的时候水分才不流失。在意热量的人也可以省略喔

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　　 加入油，用中火煎两分钟，直到四周外表些微上色若用烤箱可预热200度后烤20分钟

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　　 盖锅盖转中小火，闷三分钟。接着再翻面，盖锅再闷三分钟

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　　 起锅将牙签拔掉后切片，完成！